28 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2528 kcal
|
Yağ: 104,61g | Prot: 133,75g | Karb: 256,97g.
Kahvaltı: Banane, Hofmaier Hauchfein Kochschinken, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Gekochtes Ei, Becel Classic, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Ardilla Obstmischung Getrocknet, Meica Eisbeinfleisch in Aspik, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Börner Eisenacher Mini Stracke, Dreimaster Thunfischfilets Geschnitten in Sonnenblumenöl, Knorr Salat Krönung Würzige Gartenkräuter, Tomaten, Gurke (Geschält), Coca-Cola Coca-Cola. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Wafer Duo, Amicelli Amicelli, Nestlé Lion Snack Size. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|