29 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
782 kcal
|
Yağ: 26,48g | Prot: 62,46g | Karb: 69,79g.
Kahvaltı: Салат Овощной, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Суп Куриный с Вермишелью. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|