29 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 59,54g | Prot: 71,41g | Karb: 131,38g.
Kahvaltı: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona, Flora Light, Pieczywo Pełnoziarniste, Kawa z Mlekiem, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Krasnystaw Serek Wiejski Lekki. Öğle Yemeği: Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Zott Jogurt Grecki. Akşam Yemeği: Suszona Śliwka, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zott Jogurt Naturalny, Cukier, Ogórek Kiszony. Aperatifler/Diğer: 7 Days Bake Rolls Tomato Olive, Vifon Zupka Chinska. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Temizlik - 15 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|