29 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 38,27g | Prot: 58,00g | Karb: 92,33g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Akşam Yemeği: Био Баланс Био Йогурт Чернослив, Васькино Счастье Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Голден, Карат Сыр Творожный Violette, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Mekik - 6 dakika, Cross Trainer - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|