29 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
961 kcal
|
Yağ: 36,77g | Prot: 43,15g | Karb: 113,80g.
Kahvaltı: Frischkäse Light, Golden Toast Vollkorn Toast. Öğle Yemeği: Mohnbrötchen, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: Simit, Walnüsse. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 saat, Step - 15 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|