|
waga początkowa waga po poscie 1dniowym 69,4 kg
szok
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
113 kcal
|
Yağ: 5,62g | Prot: 7,05g | Karb: 7,77g.
Kahvaltı: Jajko na Twardo, Wieloziarniste Brązowe Ciastka Ryżowe. devamı için...
|
|
2876 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|