|
did a pretty good job yesterday but expected some flux in the downward trend so trying not to feel discouraged by this up in my weight.
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2225 kcal
|
Yağ: 54,49g | Prot: 64,09g | Karb: 204,12g.
Kahvaltı: honey nut shredded wheat, diet coke. Öğle Yemeği: red wine. Akşam Yemeği: red wine, crab cake, butter, french bread. Aperatifler/Diğer: chex mix(2/3 cup). devamı için...
|
|
1484 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|