29 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2175 kcal
|
Yağ: 53,82g | Prot: 94,00g | Karb: 321,74g.
Kahvaltı: Schinken (Extra mager), Orangensaft, Schokoladencroissant, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, Ferrero Hanuta Mini. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Baguette, GutBio Tomatensauce mit Kräutern, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Magerquark, Erdbeeren, Haribo Cola Fläschchen, Ei, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 17 dakika, Home Training - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|