30 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3250 kcal
|
Yağ: 139,64g | Prot: 128,02g | Karb: 365,69g.
Kahvaltı: Damhert Fibre Fit Biologisch, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Gedroogde Cranberries, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Lidl Vijgenwegge, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Lidl Magere Yoghurt Perzik, Melkan Tiramisu, Aldi Magere Spekreepjes, Jumbo Witte Kool, HAK Witte Bonen, AH Warm Gerookte Zalmmoten Peper. Aperatifler/Diğer: Arretjescake, Kruidvat Paasei, Koekje, Banaan. devamı için...
|
|
3595 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|