30 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 80,20g | Prot: 88,19g | Karb: 246,19g.
Kahvaltı: Сахарный Песок, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Летний День Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Русский Гематоген Гематоген Классический, Суп с Фрикадельками, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Нарезанный. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Русский Гематоген Гематоген Классический, Картошка Тушеная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Банан, Мандарин, Пшеничный Хлеб, Карат Плавленый Сыр Дружба, Юбилейное Печенье Традиционное, Кефир 1%, Банан. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Masaj - 21 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 10 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|