30 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2834 kcal
|
Yağ: 73,86g | Prot: 200,30g | Karb: 329,60g.
Kahvaltı: Tran, Decomorreno Kakao, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Delikate Twaróg Półtłusty. Öğle Yemeği: Sobik Masło Extra Osełka Górska, Chleb Żytni. Akşam Yemeği: Madero Koncentrat Pomidorowy, Rolnik Buraczki Tarte, Biały Ryż (Długoziarnisty), Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Rolnik Buraczki Tarte, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Biedronka Lody Diuna o Smaku Waniliowo-Truskawkowym. devamı için...
|
|
3068 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|