08 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 16,24g | Prot: 47,82g | Karb: 170,68g.
Kahvaltı: active lifestyle cereal, skim milk, whole ground flaxseed meal. Öğle Yemeği: dry roasted almonds, banana, dried cranberries, raisins, nancy's nonfat plain yogurt. Akşam Yemeği: red wine, bell pepper, pearl onions, pasta enriched dry cooked, winter squash. Aperatifler/Diğer: 2% milk, tall americano. devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|