31 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 19,52g | Prot: 79,87g | Karb: 102,30g.
Kahvaltı: Традиции Сыроваров, Огурец (с Кожурой), Кофе, Яйцо, Ого Овсяные Отруби, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Öğle Yemeği: Китайская Капуста, Куриные Котлеты на Пару, Пиканта Лечо. Akşam Yemeği: Красное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Пиво. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|