31 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 68,94g | Prot: 138,63g | Karb: 231,42g.
Kahvaltı: Lidl Kajzerka Wieloziarnista, Sałatka Serem Light Kurczakiem Majonezem Ananasem Selerem Papryką i Kukurydzą, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Biedronka Masło Ekstra. Öğle Yemeği: Jajko na Twardo, Pudliszki Ketchup Pikantny, Lidl Kajzerka Wieloziarnista, Kotlet z Piersi Kurczaka w Płatkach Owsianych. Akşam Yemeği: Surówka z Kiszonej Kapusty, Risotto z Kurczakiem. Aperatifler/Diğer: Biedronka Masło Ekstra, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona, Lidl Kajzerka Wieloziarnista, Lidl Ser Bluedino Edam ( Niska Zawartość Tłuszczu ), Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, UNS Classic Whey 100%. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|