31 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
741 kcal
|
Yağ: 27,92g | Prot: 46,29g | Karb: 77,44g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Российский 50%, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Курица с Овощами, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Био Баланс Био Йогурт Чернослив, Творог 5%. devamı için...
|
|
2827 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 1 saat ve 24 dakika, Mekik - 5 dakika, Cross Trainer - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|