31 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2297 kcal
|
Yağ: 96,70g | Prot: 80,44g | Karb: 270,24g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Himbeerrolle, Chiquita Banane, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung. Öğle Yemeği: Tomaten, Pesto, Spaghetti. Akşam Yemeği: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Weintrauben, Edeka Steinofen Baguette, Ei, Vollmilch, Alnatura Polenta Maisgrieß, Edeka Bio Bergkäse, Bonduelle Weiße Bohnen, Karotten, Kohlrabi, Gemüsebrühe. Aperatifler/Diğer: Alesto Cashewkerne Naturbelassen. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|