31 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 85,71g | Prot: 81,80g | Karb: 266,79g.
Kahvaltı: Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen, Schokoladencroissant, Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Akşam Yemeği: Brokkoli, Bratkartoffeln, Gut Ponholz Kotelett, Zucker, Espresso, Ferrero Hanuta Mini. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 17 dakika, Home Training - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|