31 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 94,99g | Prot: 104,26g | Karb: 256,54g.
Kahvaltı: Laposse Mazapán Leche Almendra, Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Espinacas Cocidas (Frescas), Champiñones, Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Verde Valle Arroz Integral Precocido, Nopales, SuKarne Carne Deshebrada de Res, Cebollas Cocidas Maduras. Akşam Yemeği: Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Cos o Lechuga Romana. Aperatifler/Diğer: Holanda Magnum Café Opera, Camote Frito en Aceite de Coco (Chips), Marinela Galletas Sponch, Chilaquiles, Bolillo, Té Verde. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|