01 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 58,28g | Prot: 105,56g | Karb: 194,36g.
Kahvaltı: Optiwell Magermilch Joghurt, Gekochtes Ei, Räucherlachs, Aldi Eiweißbrot (35g), Westcliff Zitronen Teegetränk, Himbeeren, Cucina Prosciutto Italiano, Banane, Spreewaldhof Kaiserkirschen, Erdbeeren, Karotten. Akşam Yemeği: Milfina Zaziki Quark mit Gurken & Knoblauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Landjunker Puten-Ministeaks. Aperatifler/Diğer: Nestle Pirulo Watermelon, Kinder Osterhase. devamı için...
|
|
3185 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|