01 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1891 kcal
|
Yağ: 67,35g | Prot: 89,84g | Karb: 212,74g.
Kahvaltı: La Serenísima Dulce de Leche Colonial, La Serenísima Manteca, Pan Blanco, Frutos Secos, Higo Deshidratado, Peras. Öğle Yemeği: SanCor Queso Porsalut Light, Citric Jugo de Naranja, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite Vegetal de Canola, Carrefour Lomitos de Atún al Natural. Akşam Yemeği: Vino Blanco de Mesa, Arrollado Primavera, Sushi POP Roll de Salmón y Philadelphia, Yakimeshi, Kanikama. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|