01 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 45,36g | Prot: 75,91g | Karb: 93,78g.
Kahvaltı: Café Colado, SanCor Leche Parcialmente Descremada, Paseo Galletitas con Salvado. Öğle Yemeği: Pollo a la Parrilla (sin Comer la Piel), Bimbo Grisines de Salvado, Estofado de Verduras (sin Carne), Huevo Cocido. Akşam Yemeği: Huevo Cocido, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Remolachas Cocidas (Frescas), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Aperatifler/Diğer: Queso Cremoso, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Ser Fibras, Mate. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, HIIT - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
belkiscardozo Kilo Geçmişi
|