02 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 17,53g | Prot: 68,99g | Karb: 134,81g.
Kahvaltı: Фруто Няня Морс из Клюквы, Традиции Сыроваров, Кофе, Яйцо, Ого Овсяные Отруби, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Öğle Yemeği: Kikkoman Соевый Соус, Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Пиканта Лечо. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|