|
Разгрузочный день ✌🏼️ и день без сладкого, так легко сразу стало
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
616 kcal
|
Yağ: 17,05g | Prot: 14,36g | Karb: 73,61g.
Kahvaltı: Салат Овощной с Маслом, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Фасоль Стручковая, Цветная Капуста, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Яблоко, Зеленый Чай, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Спрайт Спрайт, Лимонный Сок, Джин, Сироп. devamı için...
|
|
3067 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 15 dakika, Bovling - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Yürüyüş - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|