|
Salut la communauté ! d habitude ma séance de sport se fait en fin d après-midi, mais ce matin, il y a la motivation d aller faire une séance de cross training. Bonne journée et bon courrage !
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2428 kcal
|
Yağ: 106,38g | Prot: 138,68g | Karb: 227,16g.
Kahvaltı: Auchan Confiture Extra de Figues, Café Expresso, Auchan Lait Demi-Écrémé, Auchan Huile de Noix, Crêpe Ordinaire. Öğle Yemeği: Veau, Carottes, Florette Brocolis Vapeur, Pomme, Banane. Akşam Yemeği: Baguette, Tomates, Leerdammer Original, Blanc de Poulet, Florette Batavia. Aperatifler/Diğer: Datte, Auchan Huile de Noix, Café, Crêpe Ordinaire. devamı için...
|
|
2801 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|