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Ieri sera abbiamo festeggiato il compleanno di Mamma (96 anni) e quindi ho accettato di mangiare troppo e male, ma per questo tipo di festa si può fare senza rimpianti!
Da oggi quindi torno ai miei cibi semplici e con le giuste dose.
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86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1119 kcal
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Yağ: 20,28g | Prot: 57,36g | Karb: 133,88g.
Kahvaltı: Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero, Caffè Espresso, Heinz Pane Aproten Ipoproteico. Öğle Yemeği: Caffè (dalla Moca), Sgombro, Funghi Pleurotus, Riso. Akşam Yemeği: Vino Rosso da Tavola, Orogel Finocchi Gratinati, Peperoni Rossi Dolci, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso). devamı için...
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3419 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 4 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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