03 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 33,89g | Prot: 69,68g | Karb: 107,32g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Каждый День Лечо, Карат Сыр Творожный Violette, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Akşam Yemeği: Морковь по-Корейски, Салат Овощной с Маслом, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Тунец в Воде (Консервы). Aperatifler/Diğer: Ашан Ананас Сушеный Язычки, Мандарин, Грейпфрут. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 45 dakika, Mekik - 2 dakika, Cross Trainer - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|