03 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2660 kcal
|
Yağ: 143,90g | Prot: 164,33g | Karb: 168,69g.
Kahvaltı: K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Wasa Müsli Gourmet, Kaffee mit Milch, Bautz'ner Senf Mittelscharf. Öğle Yemeği: K-Classic Hähnchenbrustfilet Leicht Gewürzt, Milram Grillgemüse Quark. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Kühne Unschulds Engel, Mischbrot, Aldi Putensteak, Metzger Grillwurst, Hähnchenkeule. Aperatifler/Diğer: Lindt Vollmilch. devamı için...
|
|
3797 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 24 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|