|
De draad met gezond leven weer opgepakt. Niet heel ingewikkeld weinig alcohol en 's ochtends een green juice.
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 100,39g | Prot: 79,47g | Karb: 135,11g.
Kahvaltı: Komkommer (met Schil), Terrasana Hennepzaad, Banaan, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Jumbo Bramen Vries Vers, Jumbo Frambozen Vries Vers. Öğle Yemeği: Cos of Romaine Sla, AH Gegrilde Rode Paprika, Pecannoten, Avocado, Yoghurt (Vol), Gerookte Makreel. Akşam Yemeği: Amstel Radler 0.0%, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Melkan Roomboter Ongezouten, Friesche Vlag Halvamel, Witlof, Appel, Plus Kippengehakt, Aldi Walnoten. Aperatifler/Diğer: Chorizos, Amstel Radler 0.0%. devamı için...
|
|
3208 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 8 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Ev İşi - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ingridnatasja Kilo Geçmişi
|