03 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 25,59g | Prot: 78,13g | Karb: 143,79g.
Kahvaltı: Gruntaler Сыр Легкий 15%, Кофе, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Ого Овсяные Отруби, Яйцо, Фруто Няня Морс из Клюквы, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Пиканта Лечо, Куриные Котлеты на Пару, Помидоры, Традиции Сыроваров. Akşam Yemeği: Бондюэль Овощные Галеты Сицилийские, Майонез, Шампиньоны Гриль, Светлое Пиво. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2274 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|