|
Вчера был очень насыщенный день!
Утром бежала кросс. 2 км должны была пробежать за 12 минут. Я, откровенно говоря, ненавижу бег. И пока бежала, уже думала "ну нафиг". На втором км меня немного затошнило, одногруппница предложила не бежать до конца. Но я подумала, зачем тогда первый км бежала? Зря, что ли? И пробежала таки всю дистанцию) так ещё и во время уложилась)
Весь день я провела на ногах, сходила в боулинг, много гуляла. Вчера вечером ноги просто отваливались)
А вечером я выпила много жидкости, поэтому ставлю на то, что у меня сейчас в организме много воды, которая должна уйти сегодня/завтра
Всем хорошего дня ✌🏼️
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
695 kcal
|
Yağ: 28,63g | Prot: 36,35g | Karb: 76,85g.
Kahvaltı: Сырники Домашние, Апельсин, Яблоко, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Греческий Салат, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Салат из Свеклы с Чесноком. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, TV Izlemek - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|