03 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 56,87g | Prot: 63,81g | Karb: 188,92g.
Kahvaltı: Pomidory, Sante Hummus Klasyczny, Biedronka Bułka Wysokobiałkowa. Öğle Yemeği: Cukier, Kawa Espresso, Mlekpol Mleko Zambrowskie 3,2%, Mleko z 2% Tłuszczu, Sante Granola Fruit. Akşam Yemeği: Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Aperatifler/Diğer: Kresto Siemię Lniane, Bakallino Orzechy Laskowe, Bakaliowa Kraina Migdały Płatki, Suszona Żurawina, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 22 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|