03 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 59,26g | Prot: 89,15g | Karb: 166,95g.
Kahvaltı: Арахис, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Волжские Просторы Бифилюкс, Банан, Пестравка Творог Обезжиренный 0%. Öğle Yemeği: Винегрет, Печеночные Котлеты, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Волжские Зори Простокваша 6%, Жевательная Резинка (без Сахара). devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|