04 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
743 kcal
|
Yağ: 17,15g | Prot: 44,53g | Karb: 109,63g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Шоколадный Пудинг, Салат Витаминный, Тыквенный Суп. Akşam Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Соевый Соус, Брокколи, Цветная Капуста, Греческий Салат, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Апельсин, Яблоко. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüyüş - 2 saat, TV Izlemek - 6 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|