04 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2289 kcal
|
Yağ: 104,45g | Prot: 155,50g | Karb: 174,20g.
Kahvaltı: Lidl Bułka Pszenna, Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem, Jajko. Öğle Yemeği: Sernik, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Szpinak, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Akşam Yemeği: Nautica Filety Śledziowe Wiejskie, Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem. Aperatifler/Diğer: Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 2% Tłuszczu), Extensor Izolat Białka Serwatkowego. devamı için...
|
|
2950 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|