04 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 43,74g | Prot: 66,01g | Karb: 252,66g.
Kahvaltı: Allos Hof Roastie, Banane, Orangensaft, Zitronensaft, Edeka Bio Ahornsirup, GutBio Honig Cremig, Müller Kalinka Kefir. Öğle Yemeği: Senf, Seeberger Sonnenblumenkerne, Eisbergsalat, Champignons Frisch, Karotten, Kartoffelbrei, Edeka Rinderhackfleisch. Akşam Yemeği: Edeka Steinofen Baguette, Zitronensaft, Honig, Edeka Aprikosen Halbe Frucht, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Gemüsebrühe, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Champignons Frisch, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Augustiner Helles, Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Mandarine. devamı için...
|
|
3519 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|