04 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
859 kcal
|
Yağ: 26,29g | Prot: 83,84g | Karb: 67,79g.
Kahvaltı: Yumurta, Yulaf Ekmeği, Pınar Light Beyaz Peynir, Süt (Yağsız). Öğle Yemeği: Sütaş Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Kola veya Biberli Soda (Kafein & Aspartam ile Birlikte), Tatlı Salatalık Turşusu, Sütaş Light Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Süt (Yağsız). devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Emzirme - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
|
|