04 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 24,43g | Prot: 73,04g | Karb: 210,49g.
Kahvaltı: CasanCrem CasanCrem Light, Paladini Lomo de Cerdo Cocido, Paladini Jamón Cocido, SanCor Yogs Light Bebible, Té (Infusión), Café con Leche Semi Descremada, Veneziana Pan Trisalvado Light, La Paulina Queso Cremoso, Huevo. Öğle Yemeği: Dia Supremas de Pollo, Calamar, Arroz Amarillo. Aperatifler/Diğer: Durazno, Manzana. devamı için...
|
|
3575 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|