04 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 29,10g | Prot: 83,41g | Karb: 195,79g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Original Cereal, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). Öğle Yemeği: Oranges, Mixed Vegetables (Frozen). Akşam Yemeği: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Yellow Sweet Corn. Aperatifler/Diğer: Tandoor Chef Chicken Biryani. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kirk_to_enterprise Kilo Geçmişi
|