04 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 72,75g | Prot: 56,24g | Karb: 181,78g.
Kahvaltı: Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Etli Türlü, Şehriye Çorbası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Yoğurtlu Kereviz Salatası, Çiğköfte Dürüm, Eker Sütlaç. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|