05 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 54,89g | Prot: 91,56g | Karb: 234,82g.
Kahvaltı: Tee, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Bleib Gesund Porridge Hafermahlzeit. Öğle Yemeği: Blini, Rio D'oro Multivitamin, Rindfleisch, Champignoncremesuppe, Aldi Salatcup Hähnchen. Akşam Yemeği: Roggenbrot, Schuhbecks Schweinebraten mit Sauerkraut und Kartoffelknödel, Likör, Beck's Bier (500 ml). Aperatifler/Diğer: Honig, Espresso, Tee. devamı için...
|
|
3663 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|