05 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3199 kcal
|
Yağ: 82,40g | Prot: 206,26g | Karb: 390,05g.
Kahvaltı: Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Tran, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao. Öğle Yemeği: Lidl Szynka Szwarcwaldzka, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Chleb Żytni. Akşam Yemeği: Rolnik Buraczki Tarte, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Madero Koncentrat Pomidorowy. Aperatifler/Diğer: Lays Prosto z Pieca Zielona Cebulka z Serem, Biedronka Lody Diuna o Smaku Waniliowo-Truskawkowym. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|