05 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 118,99g | Prot: 153,31g | Karb: 110,98g.
Kahvaltı: Веселый Молочник Кефир 1%, Банан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе, Чай с Лимоном, Комо Сыр Сливочный. Öğle Yemeği: Кабачковая Икра, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Чай с Лимоном, Простоквашино Сметана 15%, Капуста Тушеная с Мясом. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Крыло, Чай с Лимоном, Простоквашино Сметана 15%. devamı için...
|
|
3524 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|