05 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 85,69g | Prot: 131,20g | Karb: 176,21g.
Kahvaltı: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: Hormel Virginia Deli Ham, Banquet Chicken Patty, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Green Leaf Lettuce, Lucerne Triple Cheddar Shredded Cheese Blend, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Ortega Taco Kit. Aperatifler/Diğer: Southern Grove Toffee Peanuts, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), White Pizza, Matador Original Beef Jerky, Venison/Deer Jerky, 3 ingredient oatmeal cookies. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Ayakta Durmak - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|