09 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 48,30g | Prot: 107,32g | Karb: 198,46g.
Kahvaltı: lemon juice great value, water, nonfat milk, California Whole Pitted Dates, egg, fat free shredded cheddar cheese, egg beaters original. Öğle Yemeği: great value creamy potatoes, lemon juice great value, water, fat free italian dressing great value, pork loin, fat free cheese kraft shredded, baby carrots, roma tomato, spinach. Akşam Yemeği: chicken fried rice, carrots, egg, hot and sour soup mix, tofu. Aperatifler/Diğer: chocolate donuts mrs. Baird's, lemon juice great value, water, general foods international cafe vanilla decaf, bran flakes great value, nonfat milk, activia vanilla light. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|