05 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 30,24g | Prot: 27,78g | Karb: 171,55g.
Kahvaltı: Активия Йогурт Мюсли и Киви, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Öğle Yemeği: Аладушкин Пирожки с Брусникой и Яблоком, Большая Кружка Йогурт с Персиком и Абрикосом. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Салат Овощной со Сметаной, Соевый Соус, Цветная Капуста, Брокколи. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Зеленый Чай, Milka Шоколад Цельный Орех и Карамель. devamı için...
|
|
3037 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Cross Trainer - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|