06 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 34,71g | Prot: 89,81g | Karb: 177,02g.
Kahvaltı: Кофе, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Банан, Кукурузная Каша. Öğle Yemeği: Салат Ромэн или Соз, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Тунец, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Творожная Запеканка, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Aperatifler/Diğer: Салат Овощной с Маслом, Ясо Тофу, Приготовленная Тыква, Каравай Ролл Пшеничный. devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|