06 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2223 kcal
|
Yağ: 84,91g | Prot: 200,64g | Karb: 163,31g.
Kahvaltı: Alpro Latte di Mandorla, Strudel di Mele. Öğle Yemeği: Insalata Mista di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Pomodori e/o Carote, Altre Verdure), Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Pane Italiano. Akşam Yemeği: Conad Würstel Puro Suino, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Patatine Fritte, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Aperatifler/Diğer: Torta Pere e Cioccolato, 4+ Nutrition Hydro +. devamı için...
|
|
4309 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Koşu - 11/kph - 48 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|