06 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 47,83g | Prot: 69,13g | Karb: 112,89g.
Kahvaltı: Muratbey Tam Yağlı Peynir, Yeşil Biber, Domatesler, Siyah Zeytin, Uno Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Domates Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Uno Geleneksel Lavaş, Soslu Köfte (Karışım). Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|