06 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 58,25g | Prot: 144,79g | Karb: 224,23g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Rigatoni, Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 55 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|