|
Oof! That's not a pretty number. I was afraid of this, but now I know. I can deal with this.
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
931 kcal
|
Yağ: 37,29g | Prot: 63,54g | Karb: 105,06g.
Kahvaltı: Ideal Strawberry Meal Replacement (shake), Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Coffee. Öğle Yemeği: Spinach, Oroweat Double Fiber Bread, Deli Sliced Ham, Cheddar Cheese, Best Foods Light Mayonnaise. Aperatifler/Diğer: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Gala Apples, Mrs. Fields Semi-Sweet Chocolate Bite-Size Nibbler Cookies, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Dannon Light & Fit Greek Blends - Banana Cream. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|